流感高发期，掌握科学防护知识至关重要

当前流感高发，掌握科学防护知识至关重要，为了预防流感传播，建议公众加强个人防护，如勤洗手、戴口罩、避免拥挤场所等，保持室内通风、加强锻炼、均衡饮食等也是预防流感的有效措施，了解并掌握这些科学防护知识，有助于减少流感对人们健康的影响。

11月28日消息，据媒体报道，当前全国流感活动进入较快上升期，在流感高发时期，这些科学防护知识要掌握。

首先我们要学会区分流感和普通感冒，其中流感主要由甲型和乙型流感病毒引起，临床表现包括38摄氏度以上的发热、头疼、肌肉酸痛、乏力等比较重的全身症状。

普通感冒主要表现是38摄氏度以下的发热，可伴有鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道症状，全身症状比较轻，一般不会引起重症，给予对症治疗就能改善症状。

医生提醒，在日常生活中预防流感，建议采取疫苗+卫生习惯双防线策略，流感病毒活动时间持续长，流行过程中会出现多个波峰，在整个流感流行季之内接种流感疫苗都是有益的。

除此之外，日常还要养成良好的卫生习惯，认真洗手，避免用手触摸眼、鼻、口；多摄入富含蛋白和维生素的食物；适度运动，保持充足睡眠，增强免疫力。

营造舒适的环境，勤通风，每日定时开窗2-3次，定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒，保持室内整洁，垃圾及时清理。

外出建议佩戴口罩，儿童、基础性疾病患者、老年人群等高风险人群尽量不要前往人群密集、空间密闭的公共场所，前往时建议科学佩戴口罩，去医院看病需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具时建议佩戴口罩。