高考临近，不少考生都会出现焦虑、食欲下降等情况，收藏好这份健康小贴士，助你顺利备考。

高考前必看的健康指南

　　【#高考前必看的健康指南#】高考临近，不少考生都会出现焦虑、食欲下降等情况，收藏好这份健康小贴士，助你顺利备考。

　　每天都很紧张焦虑怎么办?可以短暂地走出教室，去拥抱大自然，散步、运动可以促进血液循环和体内多巴胺分泌，缓解焦虑情绪;休息时可以听听自己喜欢的音乐，及时向家人、朋友、老师倾诉。

　　复习时经常犯困怎么办?不要食用药物或含咖啡因的食物或饮料、饮酒等来“提神醒脑”;如果有条件的话，中午小憩一会儿，午休最好别超过半小时;按照高考时间规律作息，让身体提前适应。

　　晚上翻来覆去睡不着怎么办?晚餐吃七八成饱即可，多吃蔬菜和豆制品，肉类不宜过多，烹调不油腻;睡前拒绝电子产品，喝一小杯热牛奶，泡泡脚等有助眠作用;无法入睡时多回想自己最舒服最放松的状态。

　　祝贺各位学子，在即将来临的高考无往不利，曙光就在天边，胜利近在眼前!

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